Укажите ограничения один раз в профиле — ФитФокус соберёт план питания на неделю: рецепты и КБЖУ под вашу диету и норму калорий.
Регистрация бесплатная. Первый AI-анализ фото — тоже: в Telegram-боте.
Типичная проблема вегетарианского рациона — однообразие и нехватка белка: без мяса и рыбы легко скатиться в «макароны с сыром» и хронически недобирать 20–30 г белка в день, особенно при похудении.
ФитФокус собирает вегетарианское меню осознанно: яйца, творог, сыры, бобовые, тофу и крупы распределяются по неделе так, чтобы белок сходился с вашей нормой КБЖУ. Каждое блюдо — с рецептом и калорийностью.
Впишите ограничение своими словами. Для этой диеты подойдёт:
мясо, птица, рыба, морепродукты
Бот запомнит ограничение вместе с вашей целью и нормой калорий — оно будет применяться к каждому меню и рецепту.
Готовый план на неделю: завтрак, обед и ужин на каждый день — под вашу диету, с калорийностью и пошаговым приготовлением.
Пример сгенерированного меню — ваш план бот соберёт под вашу норму калорий и предпочтения.
Сырники с ягодами
Чечевичный суп и салат с яйцом
Омлет с овощами и сыром
По умолчанию план лакто-ово-вегетарианский: яйца и молочные продукты остаются. Если вы не едите и их — добавьте в исключения, получится веганский вариант (для него у нас есть отдельная страница с нюансами по B12).
Кроме плана на неделю, меню можно запрашивать прямо в чате — своими словами:
Впишите в поле «Нелюбимая еда» в профиле: «мясо, птица, рыба, морепродукты». Бот исключит их из всех рецептов и планов. Яйца и молочное останутся — уберите и их, если придерживаетесь более строгого варианта.
Да, если планировать: яйца, творог, сыр, бобовые, тофу и крупы в сумме закрывают норму. Бот считает белок в каждом блюде и показывает дневной итог в дневнике — недобор виден сразу.
Да — работает тот же дефицит калорий. Укажите цель в профиле, бот рассчитает норму и соберёт вегетарианский план прямо под неё.
Попробовать — да: первый AI-анализ фото блюда в Telegram-боте бесплатный. Полный доступ (меню на неделю, рецепты, дневник) — по подписке от 990 ₽ в месяц, отменить можно в любой момент.
Первый AI-анализ фото блюда — бесплатно. Меню под вашу диету — по подписке, отмена в любой момент.