Укажите ограничения один раз в профиле — ФитФокус соберёт план питания на неделю: рецепты и КБЖУ под вашу диету и норму калорий.
Регистрация бесплатная. Первый AI-анализ фото — тоже: в Telegram-боте.
Веганский рацион — самый требовательный к планированию: исключается всё животное, а белок, железо и кальций нужно собирать из растительных источников каждый день, а не «как получится».
ФитФокус планирует это автоматически: тофу, бобовые, крупы, орехи и овощи распределяются по неделе с учётом вашей нормы КБЖУ. Фотографируйте блюда — бот посчитает состав и покажет, добираете ли вы белок.
Впишите ограничение своими словами. Для этой диеты подойдёт:
все животные продукты: мясо, птица, рыба, яйца, молочное, мёд
Бот запомнит ограничение вместе с вашей целью и нормой калорий — оно будет применяться к каждому меню и рецепту.
Готовый план на неделю: завтрак, обед и ужин на каждый день — под вашу диету, с калорийностью и пошаговым приготовлением.
Пример сгенерированного меню — ваш план бот соберёт под вашу норму калорий и предпочтения.
Овсянка на соевом молоке с бананом и орехами
Боул с нутом, киноа и овощами
Тофу с брокколи и рисом
Важно: витамин B12 в растительной пище отсутствует — на веганском рационе он принимается в виде добавки или обогащённых продуктов, это не опция, а необходимость. Также стоит следить за железом, кальцием, йодом и омега-3; вопрос добавок обсудите с врачом.
Кроме плана на неделю, меню можно запрашивать прямо в чате — своими словами:
Впишите в поле «Нелюбимая еда» в профиле: «все животные продукты: мясо, птица, рыба, яйца, молочное, мёд». Генератор рецептов будет собирать план только из растительных ингредиентов.
Тофу и соевые продукты, бобовые (нут, чечевица, фасоль), киноа, орехи, арахисовая паста. Бот считает белок каждого блюда и показывает дневную сумму — так недобор виден в цифрах, а не в самочувствии.
Честно: из еды на веганском рационе его не получить — нужны добавка или обогащённые продукты (растительное молоко, дрожжевые хлопья). Меню бот составит, но вопрос B12 решается с врачом.
Попробовать — да: первый AI-анализ фото блюда в Telegram-боте бесплатный. Полный доступ (меню на неделю, рецепты, дневник) — по подписке от 990 ₽ в месяц, отменить можно в любой момент.
Первый AI-анализ фото блюда — бесплатно. Меню под вашу диету — по подписке, отмена в любой момент.