Укажите ограничения один раз в профиле — ФитФокус соберёт план питания на неделю: рецепты и КБЖУ под вашу диету и норму калорий.
Регистрация бесплатная. Первый AI-анализ фото — тоже: в Telegram-боте.
Главная трудность поста — не отказаться от мяса, а неделями придумывать, что готовить: чтобы было постным, разнообразным и сытным, а не «гречка и картошка по кругу». К концу второй недели идеи заканчиваются у всех.
ФитФокус решает это за минуту. Укажите постные ограничения в профиле — и бот соберёт план на каждый день из постных блюд: крупы, овощи, грибы, бобовые, орехи. С рецептами, калорийностью и БЖУ — пост не обязан ломать ваши цели по весу.
Впишите ограничение своими словами. Для этой диеты подойдёт:
пост: мясо, птица, молочные продукты, яйца
Бот запомнит ограничение вместе с вашей целью и нормой калорий — оно будет применяться к каждому меню и рецепту.
Готовый план на неделю: завтрак, обед и ужин на каждый день — под вашу диету, с калорийностью и пошаговым приготовлением.
Пример сгенерированного меню — ваш план бот соберёт под вашу норму калорий и предпочтения.
Овсянка на воде с орехами и мёдом
Гречка с грибами и луком
Овощное рагу с фасолью
Правила поста различаются по дням и традициям: в одни дни разрешена рыба и масло, в другие — нет. Бот собирает состав блюд по вашему списку исключений, а строгость вы регулируете сами — сверяйтесь с календарём поста и, при желании, с духовником.
Кроме плана на неделю, меню можно запрашивать прямо в чате — своими словами:
Впишите в поле «Нелюбимая еда» в профиле: «пост: мясо, птица, молочные продукты, яйца». В строгие дни добавьте туда рыбу и растительное масло, в дни послабления — уберите. Меню перестроится под текущий список.
Нет — и мы говорим об этом честно. Бот не знает, какой сегодня день поста по церковному календарю: вы управляете списком исключений сами, а бот гарантирует, что каждое блюдо в плане ему соответствует.
Основные постные источники белка — бобовые (фасоль, чечевица, нут), крупы, грибы, орехи и соевые продукты. Бот распределит их по плану так, чтобы вы добирали белок в рамках своей нормы КБЖУ.
Попробовать — да: первый AI-анализ фото блюда в Telegram-боте бесплатный. Полный доступ (меню на каждый день, рецепты, дневник) — по подписке от 990 ₽ в месяц, отменить можно в любой момент.
Первый AI-анализ фото блюда — бесплатно. Меню под вашу диету — по подписке, отмена в любой момент.