Укажите ограничения один раз в профиле — ФитФокус соберёт план питания на неделю: рецепты и КБЖУ под вашу диету и норму калорий.
Регистрация бесплатная. Первый AI-анализ фото — тоже: в Telegram-боте.
Палеодиета строится вокруг цельных продуктов «как до эпохи земледелия»: мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, орехи. Исключаются зерновые, бобовые, молочное, сахар и всё переработанное. Звучит просто, но без круп и хлеба гарниры быстро заканчиваются, а калорийность прыгает из-за орехов и масла.
ФитФокус собирает палео-план автоматически: разнообразные завтраки без каши, овощные гарниры вместо круп, и всё это — с подсчитанными калориями и БЖУ под вашу цель, чтобы «палео» не превратилось в незаметный профицит.
Впишите ограничение своими словами. Для этой диеты подойдёт:
палео: зерновые, бобовые, молочные продукты, сахар, полуфабрикаты
Бот запомнит ограничение вместе с вашей целью и нормой калорий — оно будет применяться к каждому меню и рецепту.
Готовый план на неделю: завтрак, обед и ужин на каждый день — под вашу диету, с калорийностью и пошаговым приготовлением.
Пример сгенерированного меню — ваш план бот соберёт под вашу норму калорий и предпочтения.
Омлет с овощами и авокадо
Говядина с запечёнными овощами
Лосось с салатом и орехами
Палео — ограничительный формат: без молочного следите за кальцием (кунжут, зелень, рыба с костями), а орехи и масла легко перебирают калории — дневник по фото это ловит. Строгость решаете сами: многие оставляют, например, топлёное масло или белый рис.
Кроме плана на неделю, меню можно запрашивать прямо в чате — своими словами:
Можно: мясо, птицу, рыбу, яйца, овощи, фрукты, ягоды, орехи, семена, растительные масла. Нельзя: зерновые (хлеб, крупы, макароны), бобовые, молочные продукты, сахар и переработанную еду. Картофель и белый рис — спорная зона, решается индивидуально.
Впишите в поле «Нелюбимая еда» в профиле: «палео: зерновые, бобовые, молочные продукты, сахар, полуфабрикаты». Генератор меню будет собирать план только из палео-совместимых продуктов.
Да, если держать дефицит калорий — сама по себе диета его не гарантирует: орехи, авокадо и масла очень калорийны. Бот считает КБЖУ каждого блюда и показывает дневной итог, так что профицит виден сразу.
Попробовать — да: первый AI-анализ фото блюда в Telegram-боте бесплатный. Полный доступ (меню на неделю, рецепты, дневник) — по подписке от 990 ₽ в месяц, отменить можно в любой момент.
Первый AI-анализ фото блюда — бесплатно. Меню под вашу диету — по подписке, отмена в любой момент.