Укажите ограничения один раз в профиле — ФитФокус соберёт план питания на неделю: рецепты и КБЖУ под вашу диету и норму калорий.
Регистрация бесплатная. Первый AI-анализ фото — тоже: в Telegram-боте.
Низкоуглеводный формат — мягкая альтернатива кето: углеводы урезаются примерно до 50–150 г в день за счёт сахара, выпечки и гарниров, но без тотальных запретов. Для многих это самый удерживаемый способ есть в дефиците — сытость от белка выше, срывов меньше.
ФитФокус собирает такой план автоматически: больше белка и овощей, меньше быстрых углеводов, всё с рецептами и КБЖУ под вашу норму. А углеводы в любом блюде можно проверить за секунды — по фото.
Впишите ограничение своими словами. Для этой диеты подойдёт:
сахар, хлеб, выпечка, макароны, картофель, белый рис
Бот запомнит ограничение вместе с вашей целью и нормой калорий — оно будет применяться к каждому меню и рецепту.
Готовый план на неделю: завтрак, обед и ужин на каждый день — под вашу диету, с калорийностью и пошаговым приготовлением.
Пример сгенерированного меню — ваш план бот соберёт под вашу норму калорий и предпочтения.
Творог с орехами и ягодами
Курица гриль с большим овощным салатом
Запечённая рыба с кабачками
Низкоуглеводное питание — не кето: гречка, бурый рис или фрукты в умеренном количестве обычно остаются. Настройте список исключений под свой уровень строгости — бот будет следовать именно ему.
Кроме плана на неделю, меню можно запрашивать прямо в чате — своими словами:
Порогом углеводов: на кето это 20–50 г в день и обязательно много жиров, на низкоуглеводном — примерно 50–150 г без жёстких правил по жирам. Низкоуглеводный формат проще удерживать месяцами.
Впишите в поле «Нелюбимая еда» в профиле: «сахар, хлеб, выпечка, макароны, картофель, белый рис». Хотите строже — добавьте крупы и фрукты; мягче — оставьте только сахар и выпечку.
Овощи в любом виде, а в умеренном количестве — гречка, киноа, бурый рис, бобовые. Бот подберёт гарниры так, чтобы дневные углеводы не выходили за ваш порог.
Попробовать — да: первый AI-анализ фото блюда в Telegram-боте бесплатный. Полный доступ (меню на неделю, рецепты, дневник) — по подписке от 990 ₽ в месяц, отменить можно в любой момент.
Первый AI-анализ фото блюда — бесплатно. Меню под вашу диету — по подписке, отмена в любой момент.