Укажите ограничения один раз в профиле — ФитФокус соберёт план питания на неделю: рецепты и КБЖУ под вашу диету и норму калорий.
Регистрация бесплатная. Первый AI-анализ фото — тоже: в Telegram-боте.
Кето-диета держится на одном условии: очень мало углеводов (обычно 20–50 г в день), умеренно белка и много жиров. Сложность не в списке запретов, а в ежедневной рутине — считать углеводы в каждом блюде и придумывать, что приготовить без круп, хлеба и картофеля.
ФитФокус берёт рутину на себя. Укажите кето-ограничения в профиле — и бот соберёт план на неделю из подходящих блюд: яйца, мясо, рыба, авокадо, овощи с низким содержанием углеводов, сыры. Сфотографируйте любое блюдо — бот посчитает углеводы и покажет, вписывается ли оно в кето.
Впишите ограничение своими словами. Для этой диеты подойдёт:
кето: сахар, хлеб, крупы, макароны, картофель, сладкие фрукты
Бот запомнит ограничение вместе с вашей целью и нормой калорий — оно будет применяться к каждому меню и рецепту.
Готовый план на неделю: завтрак, обед и ужин на каждый день — под вашу диету, с калорийностью и пошаговым приготовлением.
Пример сгенерированного меню — ваш план бот соберёт под вашу норму калорий и предпочтения.
Яичница с беконом и авокадо
Курица в сливочном соусе с цветной капустой
Запечённый лосось со шпинатом
Кето — жёсткий формат: в первые недели возможна «кето-адаптация» (усталость, головная боль), важно пить достаточно воды и следить за электролитами. При хронических заболеваниях (почки, печень, диабет) обсудите кето с врачом до старта.
Кроме плана на неделю, меню можно запрашивать прямо в чате — своими словами:
Впишите в поле «Нелюбимая еда» в профиле: «кето: сахар, хлеб, крупы, макароны, картофель, сладкие фрукты». Генератор меню будет собирать план из низкоуглеводных блюд с высокой долей жиров.
Классический ориентир — 20–50 г чистых углеводов в день. Бот считает БЖУ каждого блюда — по фото или текстовому описанию — так что вы видите углеводы за день в дневнике, а не прикидываете на глаз.
Похудение определяется дефицитом калорий — кето лишь один из способов его удерживать (за счёт сытости от жиров и белка). В профиле задаётся цель и норма калорий, и план строится сразу под кето и под вашу норму.
Попробовать — да: первый AI-анализ фото блюда в Telegram-боте бесплатный. Полный доступ (меню на неделю, рецепты, дневник) — по подписке от 990 ₽ в месяц, отменить можно в любой момент.
Первый AI-анализ фото блюда — бесплатно. Меню под вашу диету — по подписке, отмена в любой момент.