Укажите ограничения один раз в профиле — ФитФокус соберёт план питания на неделю: рецепты и КБЖУ под вашу диету и норму калорий.
Регистрация бесплатная. Первый AI-анализ фото — тоже: в Telegram-боте.
Low-FODMAP — самая сложная в быту диета: исключаются не «вредные продукты», а конкретные углеводы в самых обычных — луке, чесноке, пшенице, яблоках, бобовых, молоке. Почти каждый рецепт из интернета приходится переделывать, и именно на этом протокол обычно бросают.
ФитФокус переделывает рецепты за вас: укажите FODMAP-исключения в профиле — и недельный план соберётся из совместимых блюд без лука и чеснока в основе, с безлактозными заменами и КБЖУ под вашу норму.
Впишите ограничение своими словами. Для этой диеты подойдёт:
low-FODMAP: лук, чеснок, пшеница, бобовые, яблоки, мёд, грибы, молоко
Бот запомнит ограничение вместе с вашей целью и нормой калорий — оно будет применяться к каждому меню и рецепту.
Готовый план на неделю: завтрак, обед и ужин на каждый день — под вашу диету, с калорийностью и пошаговым приготовлением.
Пример сгенерированного меню — ваш план бот соберёт под вашу норму калорий и предпочтения.
Овсянка на безлактозном молоке с клубникой
Курица гриль с рисом и морковью
Запечённый лосось с картофелем и шпинатом
Low-FODMAP — временный протокол при СРК, который назначает и ведёт врач-гастроэнтеролог: строгая фаза, затем поэтапный возврат продуктов. Бот помогает выдержать назначенные ограничения без ошибок в рецептах, но не заменяет наблюдение врача и не ставит диагноз.
Кроме плана на неделю, меню можно запрашивать прямо в чате — своими словами:
Продукты с ферментируемыми углеводами: лук, чеснок, пшеницу и рожь, бобовые, яблоки и груши, мёд, грибы, молоко и мягкие сыры, часть подсластителей. Разрешены рис, овёс, картофель, морковь, кабачки, мясо, рыба, яйца, твёрдые сыры, безлактозное молоко.
Впишите в поле «Нелюбимая еда» список из назначенного вам протокола, например: «low-FODMAP: лук, чеснок, пшеница, бобовые, яблоки, мёд, грибы, молоко». На этапе возврата продуктов просто убирайте их из списка по одному — меню перестроится.
Стандартные замены, которые бот использует в рецептах: зелёная часть лука-порея, масло, настоянное на чесноке (FODMAP не переходят в жир), асафетида, зелень. Вкус сохраняется, триггеры — нет.
Попробовать — да: первый AI-анализ фото блюда в Telegram-боте бесплатный. Полный доступ (меню на неделю, рецепты, дневник) — по подписке от 990 ₽ в месяц, отменить можно в любой момент.
Первый AI-анализ фото блюда — бесплатно. Меню под вашу диету — по подписке, отмена в любой момент.