Укажите ограничения один раз в профиле — ФитФокус соберёт план питания на неделю: рецепты и КБЖУ под вашу диету и норму калорий.
Регистрация бесплатная. Первый AI-анализ фото — тоже: в Telegram-боте.
Отказ от сахара ломается не на конфетах, а на скрытом сахаре: соусы, «полезные» батончики, йогурты с наполнителем и соки добавляют десятки граммов в день незаметно. Вторая причина срывов — пустота вместо плана: убрали сладкое, а что есть вместо него — непонятно.
ФитФокус закрывает обе проблемы: соберёт недельное меню без добавленного сахара — с нормальными завтраками и десертами из фруктов — и посчитает состав любого блюда по фото, чтобы скрытое сладкое стало видимым.
Впишите ограничение своими словами. Для этой диеты подойдёт:
сахар, сладости, сладкая выпечка, сладкие напитки, соки
Бот запомнит ограничение вместе с вашей целью и нормой калорий — оно будет применяться к каждому меню и рецепту.
Готовый план на неделю: завтрак, обед и ужин на каждый день — под вашу диету, с калорийностью и пошаговым приготовлением.
Пример сгенерированного меню — ваш план бот соберёт под вашу норму калорий и предпочтения.
Овсянка с ягодами и орехами
Гречка с курицей и овощами
Творог с яблоком и корицей
Речь об отказе от добавленного сахара: цельные фрукты и ягоды в плане остаются — вместе с клетчаткой они работают иначе, чем сок или конфета. Хотите строже — добавьте в исключения и фрукты. Состав магазинных соусов и готовой еды бот по фото не видит — уточняйте его текстом.
Кроме плана на неделю, меню можно запрашивать прямо в чате — своими словами:
По умолчанию — можно: исключается добавленный сахар (сладости, выпечка, напитки), а цельные фрукты и ягоды остаются. Если хотите полный отказ от сладкого вкуса — допишите фрукты в исключения, и бот уберёт их из плана.
Фотографируйте всё, что едите: бот распознаёт блюдо и считает состав, а сладкие соусы и напитки перестают быть «незаметными» — они попадают в дневник с калориями. Для магазинных продуктов с непрозрачным составом уточните ингредиенты текстом — так расчёт будет точнее.
Чаще всего снижается общая калорийность рациона (сладкое — концентрированные калории), выравнивается аппетит и уходят «качели» голода. Похудение при этом определяется дефицитом калорий — бот поможет удерживать и его.
Попробовать — да: первый AI-анализ фото блюда в Telegram-боте бесплатный. Полный доступ (меню на неделю, рецепты, дневник) — по подписке от 990 ₽ в месяц, отменить можно в любой момент.
Первый AI-анализ фото блюда — бесплатно. Меню под вашу диету — по подписке, отмена в любой момент.