Укажите ограничения один раз в профиле — ФитФокус соберёт план питания на неделю: рецепты и КБЖУ под вашу диету и норму калорий.
Регистрация бесплатная. Первый AI-анализ фото — тоже: в Telegram-боте.
Непереносимость лактозы — самая частая пищевая непереносимость у взрослых. Сложность не в том, чтобы отказаться от стакана молока, а в том, что молочные ингредиенты есть в кашах, выпечке, соусах и даже омлетах из кафе — и каждый рецепт приходится адаптировать.
ФитФокус адаптирует их автоматически. Укажите в профиле, что не употребляете лактозу, — и бот соберёт недельный план без молочных ингредиентов или с безлактозными заменами: растительное молоко, твёрдые выдержанные сыры, кокосовые сливки. С рецептами, калориями и БЖУ под вашу цель.
Впишите ограничение своими словами. Для этой диеты подойдёт:
лактоза: молоко, сливки, мороженое, мягкий сыр
Бот запомнит ограничение вместе с вашей целью и нормой калорий — оно будет применяться к каждому меню и рецепту.
Готовый план на неделю: завтрак, обед и ужин на каждый день — под вашу диету, с калорийностью и пошаговым приготовлением.
Пример сгенерированного меню — ваш план бот соберёт под вашу норму калорий и предпочтения.
Овсянка на миндальном молоке с бананом
Индейка с гречкой и овощным салатом
Запечённый лосось с рисом и брокколи
Степень непереносимости у всех разная: многие спокойно переносят твёрдые сыры и кисломолочные продукты. Настройте список исключений под себя — бот исключит ровно то, что вы укажете. При выраженных симптомах обратитесь к гастроэнтерологу.
Кроме плана на неделю, меню можно запрашивать прямо в чате — своими словами:
В профиле приложения впишите в поле «Нелюбимая еда»: «лактоза: молоко, сливки, мороженое, мягкий сыр». Генератор рецептов исключит эти ингредиенты из меню и предложит замены — растительное молоко, безлактозные продукты.
Да. Вы сами управляете списком исключений: если переносите выдержанные сыры или кисломолочное, просто не вносите их в ограничения — бот будет использовать их в рецептах.
План строится из продуктов, богатых кальцием и без лактозы: кунжут, миндаль, зелень, рыба с костями (сардины), обогащённое растительное молоко. Если сомневаетесь в своём рационе, обсудите добавки с врачом.
Попробовать — да: первый AI-анализ фото блюда в Telegram-боте бесплатный. Полный доступ (меню на неделю, рецепты, дневник) — по подписке от 990 ₽ в месяц, отменить можно в любой момент.
Первый AI-анализ фото блюда — бесплатно. Меню под вашу диету — по подписке, отмена в любой момент.